LoisirsAutour de Strasbourg : villages, châteaux et échappées nature à moins d’une heure
À 20 à 60 minutes de Strasbourg, changez de décor entre villages alsaciens, vignobles, châteaux, hauteurs vosgiennes et sorties famille.
Mobilité active · Outdoor · Bien-être
Bougez futé, du vélotaf aux grands sentiers.
Vélo, marche, micro-mobilité électrique, cyclotourisme et bikepacking : équipements testés, itinéraires et réglementations pour se déplacer mieux.
Les derniers guides
Frais du jourLoisirs
LoisirsVisiter la Savoie sans courir : lacs, villages et massifs à relier
Pour visiter la Savoie sans courir, pensez par zones : Chambéry et le lac du Bourget, Beaufortain et Roselend, Vanoise et villages…
SportSac à dos petite randonnée : 20 L suffit souvent, 30 L seulement quand il faut plus de marge
Entre 20 L et 30 L, le bon choix dépend surtout de la charge réelle, du confort de portage et des accès…
SportBâton de randonnée : l’erreur de longueur qui fatigue au lieu d’aider
Un bâton mal réglé fatigue au lieu d’aider. Découvrez comment choisir la bonne longueur selon le terrain et éviter la tension des…
SportEndurance de force : séries longues, plus de 30 % de force maximale et pièges à éviter
L’endurance de force permet de répéter un effort intense sans perdre la qualité du geste. Séries longues, charge au-dessus de 30% de…
Sport42 minutes sur 5 km pour une femme : repères par âge, allure et temps de passage
42 minutes sur 5 km pour une femme (18-39) : 44 min (40-50). Apprenez à lire votre moyenne avec l’allure, la vitesse…
Explorer nos univers
3 terrains de jeuForme & bien-être
Santé du sportif
Santé & Bien-êtreEntorse du genou : 2 à 6 semaines pour les formes légères, plusieurs mois en cas de rupture
Après une torsion, le temps de guérison dépend du ligament atteint et du grade. Entre 2 et 6 semaines pour les formes…
Santé & Bien-êtreCourir avec une sciatique : quand lever le pied et comment reprendre sans risque ?
Sciatique et running : quand arrêter, quels signes imposent le repos et comment reprendre progressivement (marche, footing léger) sans aggraver le nerf.
Santé & Bien-êtreMal des montagnes : stratégies d’acclimatation et protocoles de prévention
Le mal aigu des montagnes survient souvent au-delà de 2 500 m. Découvrez comment ralentir l’ascension, ajuster l’altitude de couchage, prévenir avec…