Rédactrice spécialisée en loisirs et bien-être
Pseudonyme de la rédaction d'usshcyclisme.fr, Anaëlle Séguin-Lamiral couvre « Sport » et « Loisirs ».
Sport
L’endurance de force permet de répéter un effort intense sans perdre la qualité du geste. Séries longues, charge au-dessus de 30% de 1RM et bonnes progressions…
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42 minutes sur 5 km pour une femme (18-39) : 44 min (40-50). Apprenez à lire votre moyenne avec l’allure, la vitesse et le passage au…
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Le cycle lunaire (≈29,5 jours) peut servir de calendrier d’observation pour ajuster sommeil, intensité et repos. Surveillez surtout la pleine lune et testez sur un cycle…
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En 1 heure, la dépense varie fortement : 300 à 500 kcal en VAE et jusqu’à 600 à 700 kcal en vélo classique. Poids, intensité, terrain…
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Après une torsion, le temps de guérison dépend du ligament atteint et du grade. Entre 2 et 6 semaines pour les formes légères/modérées, plusieurs mois si…
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Assistance jusqu’à 25 km/h, autonomie annoncée 55 à 100 km : découvrez pour quels usages un vélo électrique Nakamura (Intersport) convient le mieux et quoi vérifier…
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Prix ne suffit pas : le bon vélo femme pas cher se choisit selon l’usage (ville, VTC, VTT, gravel), la taille, la posture et les équipements…
Santé & Bien-être
Sciatique et running : quand arrêter, quels signes imposent le repos et comment reprendre progressivement (marche, footing léger) sans aggraver le nerf.
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Le mal aigu des montagnes survient souvent au-delà de 2 500 m. Découvrez comment ralentir l’ascension, ajuster l’altitude de couchage, prévenir avec l’acétazolamide (avis médical) et…
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Un dérailleur arrière mal réglé cause cliquetis, sauts de chaîne et vitesses qui refusent. Suivez 3 étapes : diagnostiquer, vérifier la patte, puis régler butées H/L,…