Anaëlle Séguin-Lamiral

Anaëlle Séguin-Lamiral

Rédactrice spécialisée en loisirs et bien-être

Pseudonyme de la rédaction d'usshcyclisme.fr, Anaëlle Séguin-Lamiral couvre « Sport » et « Loisirs ».

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Poids idéal pour 1m75 : pourquoi l’IMC ne suffit pas à définir votre santé

12 mai 2026

Le poids idéal pour 1m75 va au-delà du simple IMC. Analysez votre composition corporelle, morphologie et indicateurs clés pour une santé optimale.

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Poids de musculation : 3 critères pour choisir votre charge et briser vos plateaux de progression

12 mai 2026

Apprenez à choisir vos poids de musculation : haltères, disques et kettlebells. Optimisez votre progression selon vos objectifs de force, masse ou endurance.

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Perdre du ventre : 3 piliers nutritionnels pour déstocker sans se priver

12 mai 2026

Apprenez comment réguler l'insuline, optimiser la digestion et choisir les bons aliments pour déstocker la graisse abdominale sans privation.

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Homme d’1m80 : pourquoi 85 kg de muscle valent mieux que 75 kg de sédentarité ?

11 mai 2026

Un homme d'1m80 musclé à 85 kg est souvent en meilleure santé qu'à 75 kg sédentaire. L'IMC classique ne prend pas en compte la composition corporelle.

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Courir à jeun le matin : quels bénéfices, quels risques et comment pratiquer sans danger ?

11 mai 2026

Courir à jeun le matin stimule la lipolyse et optimise la flexibilité métabolique. Apprenez les bénéfices, les risques et les conseils pour pratiquer en toute sécurité.

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Perdre du poids en 1 semaine : 3 leviers nutritionnels et 30 minutes d’effort pour des résultats visibles

11 mai 2026

Apprenez à perdre du poids en une semaine avec des stratégies nutritionnelles ciblées, une hydratation optimale et des exercices efficaces. Résultats visibles garantis.

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Test VMA Garmin : 6 minutes d’effort pour calibrer vos zones d’allure avec précision

10 mai 2026

Apprenez à utiliser votre montre Garmin pour effectuer un test VMA en 6 minutes. Ajustez vos zones d'allure et structurez vos entraînements efficacement.

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S’endormir en moins de 10 minutes : 3 méthodes respiratoires, protocoles militaires et rituels naturels

10 mai 2026

Apprenez à vous endormir rapidement grâce à des techniques respiratoires, au protocole militaire et à des astuces naturelles pour un sommeil réparateur.

Santé & Bien-être

Perte de poids homme : 102 cm de tour de taille, le seuil d’alerte métabolique

10 mai 2026

Chez l'homme, un tour de taille supérieur à 102 cm indique un risque métabolique élevé. Comprenez les mécanismes pour perdre du poids efficacement.

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Tendinite du tendon d’Achille : faut-il courir, se reposer ou risquer la rupture ?

9 mai 2026

Courir avec une tendinite au tendon d'Achille peut aggraver la blessure. Découvrez les signaux d'alerte, les risques de rupture et les solutions pour rester actif.